離婚對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)復(fù)雜而艱難的過(guò)程。如果你想拯救你的婚姻，要有耐心，與配偶坦誠(chéng)而有建設(shè)性的溝通。如果你已經(jīng)申請(qǐng)離婚并且想停止訴訟，過(guò)程很簡(jiǎn)單，只要離婚還沒(méi)定下來(lái)?，F(xiàn)在事情可能很艱難，但最重要的是，記住從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看一切都會(huì)好的!
一、解決你們的分歧
1、列出你和你的配偶需要解決的問(wèn)題。
告訴對(duì)方為了你們的婚姻能夠繼續(xù)，需要改變什么。設(shè)定具體的目標(biāo)，并寫下來(lái)。一定要想出積極的、有建設(shè)性的目標(biāo)，而不是只喊對(duì)方的錯(cuò)。
達(dá)成一個(gè)公開交流的協(xié)議，互相傾聽(tīng)，避免情緒失控。使用“自我陳述”來(lái)避免顯得咄咄逼人，尤其是在討論敏感問(wèn)題的時(shí)候。
比如“我感覺(jué)育兒的大頭落在我身上，我不堪重負(fù)。我需要更多的幫助來(lái)照顧孩子，”表達(dá)你的需求而不發(fā)起攻擊。“你沒(méi)有花任何時(shí)間和孩子們?cè)谝黄?，我討厭什么都要做?rdquo;只是提出批評(píng)。
對(duì)于婚姻中應(yīng)該解決的問(wèn)題，對(duì)你的伴侶要誠(chéng)實(shí)和透明。他或她可能不知道到底是什么問(wèn)題，但他們能感覺(jué)到關(guān)系中的脫節(jié)或不和諧。
試著從你伴侶的角度看問(wèn)題。記住，沒(méi)有人是完美的。你們都有長(zhǎng)處和短處，你們可以互相改進(jìn)，成為更好的伴侶。
2、專注于自我提升，而不是推卸責(zé)任。
一旦你和你的伴侶想出了挽救婚姻的辦法，就采取具體的步驟來(lái)實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。不要對(duì)彼此吹毛求疵，而要設(shè)定一個(gè)建設(shè)性的、積極的基調(diào)。把注意力集中在你需要做的事情上，而不是關(guān)注你伴侶的進(jìn)步。
例如，如果你同意給你的伴侶更多的愛(ài)，告訴他們他們看起來(lái)很好，問(wèn)他們今天過(guò)得怎么樣，經(jīng)常感謝他們，在一起看電影的時(shí)候握著他們的手。專注于這些努力，而不是僅僅等待他們?nèi)〉眠M(jìn)步的跡象。
不斷監(jiān)視某人或大聲說(shuō)出他們?nèi)狈M(jìn)步會(huì)讓他們感到孤立和受到攻擊。與你的配偶達(dá)成協(xié)議，關(guān)注你個(gè)人的進(jìn)步，并在整個(gè)過(guò)程中相互支持。
如果你真的覺(jué)得自己付出了更多努力，試著提出你的擔(dān)憂，但不要咄咄逼人。比如說(shuō)，“我看到你一直在努力，但我擔(dān)心你做得還不夠。也許我們可以邁出更大的步伐，在中間相遇。”
3、定期一起做一些令人興奮或浪漫的活動(dòng)。
試著每周約會(huì)一次，或者一起培養(yǎng)一個(gè)有趣的新愛(ài)好。例如，設(shè)定一個(gè)固定的約會(huì)之夜，每周嘗試一家新餐館。你也可以追求共同的興趣，比如園藝或徒步旅行。
除了一對(duì)一地呆在一起，如果你有孩子的話，定期和他們一起外出。你們可以一起騎自行車，在公園里做運(yùn)動(dòng)，甚至一起出去吃冰淇淋。
一起開心可以幫助你和你的配偶重建你們的關(guān)系，打亂你們的日常生活。盡力保持新鮮感，學(xué)會(huì)享受對(duì)方的陪伴。
4、試著和對(duì)方變得更親密。
當(dāng)你在處理婚姻問(wèn)題時(shí)，親密可能是一個(gè)敏感的話題。一步一步來(lái)，記住親密不一定是身體上的。試著進(jìn)行一次有意義的談話或者一起聽(tīng)音樂(lè)。
當(dāng)你們?cè)谝黄鹪絹?lái)越舒服的時(shí)候，試著在身體上變得更加親密。通過(guò)給對(duì)方捶背、牽手、擁抱和親吻來(lái)表達(dá)愛(ài)意。
試著在你的頭腦和心中對(duì)你的配偶有好的想法，這將讓你們形成更深的聯(lián)系，這樣你們可以在更親密的層面上了解對(duì)方。
提示:外表并不代表一切，但它確實(shí)能讓婚姻保持新鮮。變得更活躍、飲食更健康、換個(gè)新發(fā)型或衣柜升級(jí)可以幫助你和你的伴侶重新煥發(fā)活力。保持最佳狀態(tài)也能讓你從里到外都感覺(jué)良好!
5、保持你的壓力水平檢查完畢。
如果你和你的配偶一直處于壓力之下，你們的關(guān)系會(huì)受到影響。盡量避免承擔(dān)太多的義務(wù)，留出時(shí)間進(jìn)行放松活動(dòng)，如閱讀、冥想或洗熱水澡。
當(dāng)你感到緊張時(shí)，深呼吸，想象平靜的風(fēng)景。保持緩慢呼吸，直到你開始感覺(jué)好些。
財(cái)務(wù)、孩子和婚姻的其他方面會(huì)讓你感到難以承受。和你的配偶談?wù)勅绾蝿澐指改傅穆氊?zé)，如何管理你的錢，以及如何處理其他有壓力的實(shí)際問(wèn)題。
在每周的“商務(wù)”會(huì)議上討論有壓力的事情可以幫助你和配偶的日?；?dòng)更加愉快。
6、解決交易破壞者，如欺騙或成癮。
雖然防止離婚通常需要很多妥協(xié)，但通奸或酗酒等問(wèn)題是非黑即白的。對(duì)于重大問(wèn)題，你的伴侶(或你)必須采取具體措施來(lái)解決問(wèn)題。
二、提起訴訟后停止離婚訴訟
在你們的離婚最終確定之前，提交一份離婚申請(qǐng)表。但如果離婚沒(méi)有最終確定，你通?？梢陨暾?qǐng)駁回訴訟并停止訴訟。去你申請(qǐng)離婚的法院，找負(fù)責(zé)家庭法律事務(wù)的職員。告訴他們你想停止你的離婚訴訟。
一旦離婚最終確定，婚姻就正式解除。如果事情已經(jīng)結(jié)束，但你想“撤銷”離婚，你和你的伴侶需要再婚。
請(qǐng)記住:如果你是提出離婚的人，你是可以單方面撤訴的。一般來(lái)說(shuō)，如果一方提出離婚，那么就得走法律程序進(jìn)行判決了，當(dāng)然如果你能搞定你的對(duì)象，讓她/他撤訴也是可行的。