1.不要不尊重伴侶對空間的需求。
　　在戰(zhàn)斗中，當(dāng)一方不知所措時，他們可能無法處理自己的想法。這就是為什么當(dāng)有人說“我需要休息一下”。伴侶之間，尊重是很重要的。如果你的伴侶需要一些時間冷靜下來，整理他們的想法，你會感到焦慮，這是很自然的——如果這種情況發(fā)生，深呼吸幾次，想想如果角色互換，你會希望別人如何對待你。要明白這不是針對個人的。
　　2.不要有全有或全無的心態(tài)。
　　與伴侶激烈爭吵后，試著保持開放的心態(tài)。在戰(zhàn)斗中，很容易陷入非黑即白的思維。使用諸如“你總是”或者“你從不”解決不了爭論，所以一旦事情冷卻下來，重要的是后退一步，考慮你伴侶的觀點(diǎn)。
　　3.不要冷落他們。
　　如果吵架后你需要一些空間，那完全沒問題，只要你告訴他們。人們在爭論后犯的最大錯誤之一就是拖延時間。如果你對你的伴侶不理不睬，他們可能會認(rèn)為你在懲罰他們，這可能會讓他們退縮告訴你他們的感受在未來。相反，你可以說:“我的情緒不會像你那樣迅速消退，但給我24小時，我相信一切都會好的。如果沒有，我們可以再討論。”
　　如果吵架后你需要一些空間，那完全沒問題，只要你告訴他們。
　　4.不要把他們的話放在你的武器庫中。
　　無論你的伴侶在爭吵中說什么，都應(yīng)該留在那里。列清單的人從來不會告訴他們的伴侶此刻有什么困擾著他們。所以如果他們在爭吵中說了一些讓你討厭的話，告訴他們他們的話讓你很沮喪。如果第二天他們的激烈言辭惹惱了你，給自己一些喘息的機(jī)會，而不是這么快就再次接近他們。過于頻繁地提出一個爭論會導(dǎo)致繞圈子，而不是解決問題。
　　5.如果他們?nèi)匀皇艿絺?，不要只說“對不起”。
　　少一些爭斗，多一些愛。你想說的是，“對不起為…”并解釋你在說什么。道歉的第二部分是，“以后，我會……”然后在空白處填上你不會再犯同樣的錯誤。"
　　6.不要為你為什么而戰(zhàn)找借口。
　　有一百萬件事情你可以歸咎于一場爭論:糟糕的一天工作，頭痛，一個不眠之夜。事實上，一項研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足的夫婦更有可能打架。盡管如此，推卸責(zé)任對你或你的伴侶都不公平。戰(zhàn)斗是關(guān)于信息的。如果你生氣、悲傷或受傷，這是你丈夫需要知道的信息。下次你工作不順心時，在回家前發(fā)一條警告短信。這樣，他們知道你可能會更易怒。
　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的夫婦更容易吵架。
　　7.如果他們重新開始爭論，不要走開。
　　如果你們的爭吵只持續(xù)了幾分鐘，告訴你的家人，這樣你就可以在他們有時間思考后，接受任何問題或傾聽揮之不去的挫敗感。如果幾天后他們想重新討論這個問題，不要拒絕他們。非語言交流和叫喊一樣響亮，。如果你發(fā)現(xiàn)自己走開了，道歉，回來聽他們說完。“回想一下他告訴你的話:‘所以你在說(填空)。“對嗎?”檢查以確保你做對了。"
　　8.不要老是被打針。
　　還沒從戰(zhàn)斗中恢復(fù)過來嗎?這并不意味著你有權(quán)嘀咕不那么甜言蜜語。所以，如果你為你的假期預(yù)算而爭吵，當(dāng)你看著你朋友去外地旅行的照片時，不要說它們很便宜。辱罵只會讓他們“帶著侮辱回來”。相反，一旦你冷靜下來，請他們談?wù)勅匀焕_你的事情。你可以對伴侶說:“我知道你擔(dān)心我們沒有錢，但這是我做的預(yù)算。”
　　9.如果你沒有感覺，就不要進(jìn)行性愛。
　　你們都說了“對不起”,而且是真心的——但現(xiàn)在他們正試圖得到一些，而你所能想到的是，真的嗎?他們并不是沒有意識到你們打過一場架。很多男人想通過做愛來獲得親密感。如果你最不想做的事情就是去做，那就讓他們慢慢放下。你可以說：“謝謝你想和我親近，但我現(xiàn)在沒那個心情。”你可以擁抱他，告訴他也許你明天可以做愛。不要不加解釋就拒絕他們，這會傷害他的感情。
　　10.不要關(guān)注是什么引起了爭吵。
　　你的精力最好花在問題的解決方案上。舉一個例子:假設(shè)你的配偶忘記帶現(xiàn)金去參加一個只收現(xiàn)金的活動。你們?yōu)榇顺沉艘患?，但后來你去了自動取款機(jī)，問題就解決了。享受這個夜晚，而不是在你的腦海里重演你的伴侶搞砸的事情。一場糟糕的戰(zhàn)斗和一場精彩的戰(zhàn)斗的區(qū)別在于你是否達(dá)成了解決方案。另一方面，如果他們總是健忘，試著說，“我注意到你最近沒怎么帶現(xiàn)金。那里是怎么回事?”這是一種不那么主觀的解決問題的方式，而不是“啊!不會吧!”
　　11.不要說:“我不是故意的。”
　　這么說就像試圖在永久記號筆上使用橡皮擦。這會讓情況變得更糟，因為你的(伴侶)會說:“是的，你做到了!”反復(fù)思考你說過或沒說過的話，是有意還是無意，會讓你專注于過去，而不是努力尋找未來的解決方案，這是任何分歧的目標(biāo)。如果她們說“我不是故意的”，說“你不是故意的，但結(jié)果是我有這種感覺。
　　一場糟糕的爭吵和好的爭吵之間的區(qū)別在于你是否達(dá)成了解決方案。
　　12.不要因為打了一架而自責(zé)。
　　每個人都想要一個投入的伴侶——吵架可能是一個信號，表明你們都還在努力維持這段關(guān)系(一件積極的事情!)。當(dāng)一對情侶說：“我們過去經(jīng)常吵架，但現(xiàn)在我們舉起雙手走出去”時，他們就注定要失敗。并不是說他們在事情上沒有分歧。這意味著他們正在放棄這段關(guān)系，這是在他們離開或找到外遇之前發(fā)生的事情。所以，你應(yīng)該感到欣慰的是，你們兩個都足夠關(guān)心，能夠徹底解決你們的問題。